为人父母者，是最伟大的，因为你们无私而又艰辛的养育着下一代，你们不计回报，但求温暖的亲情。很明白你们的苦心，很明白你们的艰辛，很明白你们的心酸，更明白你们的无奈。 　　在有些事情上，你们的处理方式很正确，但是有些时你们更需要去理解他人。 　　在涉及到你们的子女的事情上，你们总认为自己的都是绝对正确的，单方面的认为什么都给子女考虑好，把路铺好，且不知，这种做法会产生多大的危害。你们总在当事时认为自己的想法，做子女应该认同，应该遵循。而就是这个所谓的“应该”，是最不应该的。当子女与自己意见不同，有所冲突时，家长总是单方面的认为子女到叛逆期了，殊不知，造成子女叛逆的其实是你们自己，因为你们在与家人，与子女相处时，失去了最基本的东西，那就是沟通与理解。但是我宁愿相信不是所有的父母都是这样的，如果是这样，那么这个世界早就乱套了。 　　人无完人，什么事情都没有绝对完美的，绝对正确的。那么作为父母的你们，又凭什么认为你们都是正确的？你们更应该去向周围多看看，看看别人是怎么在做，不单单是子女，小孩要学习，父母更要学会如何去处事。 　　不要对你的子女随意说“看XX家的XX，人家怎么怎么样”。你们这样说也许是本着鼓励子女的想法，但是在有些时候，正是这些话，将你们心爱的孩子推下了无底的深渊啊！而你们在说这些话的时候是否注意得体了？你们在要求孩子的同时，对你们自己又有多少的要求呢？如果自己做不到对方父母那样，你们又有什么权利去要求你们的子女呢？ 　　不要一味的认为子女按照自己安排的去做就是对的，就是好的。什么叫为对方考虑？怎么做才叫为对方考虑？各位父母有没有认认真真的去考虑过这个问题？我相信没有几位父母能给个明确的答案，因为“为了谁”这句话本身就不符合逻辑，随随便便说出为了谁才怎么怎么样的人，往往并不是为了他人而考虑的人，却是不负责任的人。 　　人心都是肉长的，也许我说这些过分，但是我真诚的提醒各位父母，任何人都有作为自己的思想，都有自己的想法，自己的意念，自己的原则。不要自大的说什么在自己眼里永远都是小孩子，这句话是最不负责任的；不要说什么“你年纪还小，很多事情不懂”“小屁孩一个，能有什么想法，能有什么思想，能有什么意念，能有什么原则”，更不要对你的孩子说“等你独立了再来和我谈这些，你现在没资格，没立场和我沟通”。那样的话，只会让你的子女在以后的社会上更难立足。 　　为人父母者啊，希望你们不要在不知不觉中亲手折断了你们养育多年的小雏鹰那美丽而强有力的翅膀。 　　今天先写到这里，我还有很多想和作为父母的大家说的，想到了再说吧，理解之路是漫长的，脚踏实地，一步一步来。

　　得意的时候要置之淡然，失意的时候才能处之坦然，婚姻如此，人生更如此。 　　不怕被人利用，就怕你没用。 　　想一个人高兴就做梦，想一家人高兴就做饭，想一辈子高兴就做事。 　　没把握的事，谨慎的说；伤害人的事，不能说；别人的事，能不说就不说。 　　生命的意义不在于活得长、活得久，而是在于活得精彩，活得充实，活得有价值。 　　如果你看到面前的阴影，别怕！那是因为你的背后有阳光。 　　人生如戏，为他人演还是为自己。 　　低谷是人生的一部分，接受它，进而去享受它。人生的历程就是唱一首歌，一直唱高调，是会累坏嗓子的。 　　大多数人想要改造这个世界，却罕有人想改造自己。 　　把简单弄复杂是找事，把复杂变简单是本事。 　　给人以“惊喜”，不如给人以“踏实”。 　　要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，不操心“老天爷的事”。 　　还能冲动，便是你还对生活有激情。总是冲动，表示你还不懂生活。 　　回忆往事会笑，是因为长大了；回忆往事会哭，是因为老了。 　　奋斗令我们的生活充满生机，责任让我们的生命充满意义。 　　常遇困境，说明是你在进步！常有压力，说明你有目标！ 　　老了，才看清这个世界还很年轻。 　　生，容易。活，容易。生活不容易。 　　幸福存在你的心中，存在于你对自己的看法和你所做的事。 　　0岁出场亮相，10岁天天向上。20岁远大理想，30岁发奋图强。40岁基本定向，50岁处处吃香。60岁打打麻将，70 岁处处闲逛。80岁拉拉家常，90岁挂在墙上。 　　越成熟的麦穗，越懂得弯腰。 　　快乐，不是因为拥有的多，而是计较的少。 　　世界上的大多数爱都以相聚为目的。只有父母之爱是以分离为宗旨，越早能分别越成功！ 　　与其在“冷板凳”上自怨自艾，疑神疑鬼，不如调整自己的心态，把“冷板凳”坐热。 　　没有口水与汗水，就没有成功的泪水。 　　拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。 　　一个人可以自然的变老，但不一定自然的变得成熟！ 　　因为责任你才有辉煌，因为命运你才有回味！ 　　昨天是作废的支票，明天是没到期的支票，只有今天才是随时可用的现金！ 　　唯一持久的优势，就是有能力比你的竞争对手更快的学习。 　　若只有目标，没有行动，则注定以失败告终。 　　弱者相信命运，强者相信有因必有果。 　　面对不一定是勇敢，有时退出也需要很大的勇气。 　　嘉许是发现别人的优点，马屁是发明别人的优点。 　　自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己把自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种成 熟。 　　人是不怕压力的，只有在压力下生，不会在压力下死。 　　面子是别人给的，脸是自己丢的。 　　事从容则有余味，人从容则有余年。 　　快乐就是成功！它是世间成本最低、风险也最低的成功。 　　你的命运一如他人，每个生命都会下雨。 　　今天比昨天好，这就是希望。 　　伤害别人的人其实最可怜，因为他的灵魂是最需要救赎的。 　　碰到低潮，自己鼓励自己。要为自己争一口气，不要被别人看轻！ 　　聪明的人懂得说，智慧的人懂得听，高明的人懂得问。 　　生命中有许多你不想做却不能不做的事，这是责任。生命中有许多你想做却不能做的事，这是命运。 　　若想要真正成长，那就要突破舒适的范围，也就是要暂时的失去安全感。 　　走自己的路，听别人的劝。 　　天助自助者。 　　是你的能力带领你到一个很高的位置，是你的品格决定你在这个位置可以呆多久！ 　　有的事情今天是错的，到了明天也许就对了。 　　听命于自己的情绪，生命便成了放纵；无视于情绪，那是麻木；分析沉醉于情绪，是哲学！ 　　不要让昨天的沮丧令明天的梦想黯然失色。 　　迷茫时的思考和选择最重要，方向和行动是目盲的钥匙。 [...]

[查看全文听取音乐] 感情的世界没有对与错，付出的多少与得到的多少不成比例关系。 在乎的时候，眼里只有他/她，仿佛一切都是为他/她而存在，默默地付出，无怨无悔地奉献。 而他/她，好像就是你的世界。缘起缘灭，日新月异，什么都可能改变，什么都可能消失。 当缘份的火炬熄灭的时候，当他/她不再是你的唯一的时候，当你不再用生命去在乎的时候， 他/她，不过是你生命中的一部分。曾经的那段美好的回忆不过是漫漫人生路的一段美丽插曲。     感情的世界伤害在所难免。因为在乎，所以彼此伤害。也许是无心的，也许是有意的。 感情的世界不允许欺骗，否则只会把彼此都推向万丈深渊，因为不信任，因为怀疑。 感情的世界不同情眼泪，也不接受后悔。断了的线即使再接上来，中间还是有一个结。 有些人可以把这个结打成一个美丽的蝴蝶结，从而更加小心地呵护感情线上另一端的那个人， 他们终会被彼此感动，终会成就一个完美的圆； 有些人把这个结当成一道鸿沟，把彼此排斥在沟壑外， 他们互相猜疑，彼此不信任，自然他们很难走到一起。       感情的事不能勉强。花终会谢，人终会老，而感情也会被时间腐蚀。 缘分尽了你别回头，没有什么值得你逗留。 通过破碎凌乱的记忆回想曾经的山盟海誓，过去的海枯石烂， 你的双眼会被曾经划伤，直到泪流满面。 当一切不再清晰透明的时候，当美好的过去被厚厚的尘埃凝结的时候， 当爱已成往事的时候，请不要苦苦守候，更不要痴痴挽留。 用锁把这段记忆锁住，留一段美好的回忆。       任何一段感情都会有一个结局。 喜剧，悲剧，这个社会时时刻刻都在上演或相似或迥然不同的悲喜剧。 剧情中不同的主角和配角用不同的态度演出不同的人生。 没有哪一份感情将会是完美无缺的。 深情一眼，挚爱万年的美丽神话只存在在我们的梦境中。 珍惜青春梦一场，珍惜相聚的时光，珍惜人生路上的对与错，珍惜曾经的点点滴滴。     爱情，没有对与错。 缘是天定，份是人为。 相识是缘，相知是份； 相遇是缘，相爱是份。 没有谁注定要跟谁在一起，懂得把握的人握住了，得到了。 不要奢求没有付出的爱，不要等待命运的安排。 月老要牵的红线太多了，无法顾及每个人。 所以，他只安排尘世间原本陌生的两个人相遇，而命运却是掌握在他们自己手中。 在对的时间，遇见对的人，是一种幸福。 在对的时间，遇见错的人，是一种悲伤。 在错的时间，遇见对的人，是一声叹息。 在错的时间，遇见错的人，是一种无奈。 　　 　　世界上有两种可称之为浪漫的情感，一种叫相濡以沫，另一种叫一笑泯恩愁。我们要做的是争取和最爱的人相濡以沫和次爱的人一笑泯恩愁。 　　 　　回首往事的时候，想起那些如流星般划过生命的爱情，我们常常会把彼此的错过归咎为缘份，其实说到底缘份是那么虚幻抽象的一个概念，真正影响我们的，往往就是那一时三刻相遇与相爱的时机。男女之间的交往，充满了犹疑忐忑的不确定与欲言又止的矜持，一个小小的变数就可以完全改变选择的方向。 　　 　　如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣；又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅，善待和妥协，那走到一起的时候，就不会那麽轻易的放弃，任性地转身，放走了爱情。所以不是不曾心动，不是没有可能，只是有缘无份情深缘浅，我们爱在不对的时间。 　　 [...]

    冬天,很多养生爱好者一如既往，按照往常的生活习惯按部就班地进行晨练。甚至很多人因为天气寒冷而刻意增大了运动量，他们认为，寒冷需要用运动来增加热量。这样的锻炼方法可不可取呢？           按照我国的传统习惯，都知道冬天是进补的最好季节，面对市场上泛滥的补品，冬天里究竟怎样进补才对人的养生保健最有益？           冬天里白昼短，黑夜长，人应该保持什么样的起居生活习惯，才符合养生之道，有益人体健康？冬天里很多人手脚不温，这是否是正常现象？冬天也是冠心病、心肌梗塞等心脑血管多发季节，日常生活中需要怎样预防和重视？带着这些疑问，进入今天的课程，我们会发现，冬天来了，季节转换了，我们生活起居习惯、锻炼和养生的方式方法也需要改变。           一、冬天的季节特征     讲到冬天的季节特征，大家第一个感受到的就是“寒”。所有的自然特征都表现出了这个“寒”字。冬天白昼短，黑夜长，日光少，可以说是寒；树木萧萧，百草凋零，可以说是寒；天冰地冻，万物蛰伏也可以说是寒。所以从感觉上冬天就是一个寒字，但是大家想过没有冬天何以会寒呢？为什么季节的变化总是由暖到寒，然后又由寒到暖这样周而复始地变化？这样的变化和我们养生有什么关联？           祖国的传统文化对季节转换的描述为“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天万物推陈出新，欣欣向荣；夏天繁荣秀丽，万物华实；秋天硕果累累，万物成熟；冬天水冻天冰，万物闭藏。这样的描述非常准确地反映了气候和自然的变化规律，冬天以后，又是春天，万物闭藏之后，慢慢地又推陈出新，开始一个新的周期。冬天之所以表现出了“寒”，是因为万物都闭藏了，哺育万物生长、给地球带来光明和热量的太阳也闭藏了，表现出日照时间短、日照强度弱的特征。因此只有闭藏才是冬天的内在特征。           中医理论认为，太阳的光明就是天地的阳气，冬天里太阳的光明收藏起来，是为了来年的春天的生发，夏天的繁荣，秋天的收获。因此，如果没有冬天的收藏，就谈不上其它三个季节的生机勃勃和硕果累累。大家都知道这句谚语：“瑞雪兆丰年”，为什么冬天下雪视为祥瑞？因为冬天里下雪了，天气寒冷，就意味着今年冬天收藏好了，为明年的好收成打下了一个好的基础。农谚说“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，说的就是这个道理。所以就自然的角度来讲，“寒”只是冬天的外部特征，从万物生生不息的角度来讲，冬天的闭藏，意味着为来年积蓄能量。           自然界的其它生物也一样，懂得顺应自然规律，到了冬天就闭藏起来了。落叶的植物叶子掉光，将生机藏于大地之中；青蛙和蛇也蛰伏于泥土之中，开始了整个季节的“冬眠”；就连家里养的小乌龟，也龟缩起来，停止了进食。因此，自然万物也无不围绕四时季节变化而变化，无不遵循自然规律而生生不息。           人作为万物之灵，更应该懂得自然变化之道，顺应天时，以提高生命质量。太阳光明的变化作为自然变化的主要特征，而人则以阳气的变化作为生命兴衰的特征。少时如初生之阳，生气勃勃；壮年如日中天，光芒四射，但同时开始转衰；及至老年，阳气衰弱，身体机能全面下降。因此人的自然生命周期，实际上是阳气变化的一个周期。而每年四时季节的转换也就是每年阳气变化的一个小周期。和自然界一样，人体的阳气，春夏旺盛于表，秋冬藏伏于内，这就是人体特征和自然特征的同步一致。           那么冬天的特征我们可以用“闭藏”二字来概括，人体的阳气也是一样，在冬天里的特征也是闭藏的。懂得天时的人，会养生的人，就知道冬天的养生之道就是闭藏养阳之道。                 二、冬季的养生规则           北京大道堂中医养生研究院的刘逢军教授在讲到养生规则的时候，打了一个比方，他说：“人体好象一部车，从新到旧，直到消亡。在人生的旅途中，如何驾驶这部车，是人应该懂的学问。例如一个司机，必须懂得交通规则、驾驶和维修技术方能上路开车。可是，我们生活中的许多人很少研究人体运行的规则，如同非司机驾车，因而造成人体这部车损坏或过早地报废是不足为怪的。”因此，司机有交通和驾驶规则，人把握生命、养护生命也有一定的养生规则。           用规则一词来讲养生，本身就说明，在规则之内，意味着畅通无阻，超出规则之外，就意味着违背和损伤。那么刚才讲到了，冬季养生规则的大前提就是“闭藏”，违背了闭藏之道就是违背了养生规则，遵循了闭藏之道就是遵守了养生规则。           《黄帝内经?四气调神论》是这样论述冬季养生的：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泻皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为萎厥，奉生者少。”           《黄帝内经》是我国流传最广的中医著述，也是中医发展的源头。可以说，所有的中医流派都是以《黄帝内经》做为理论基础的，所有的中医名家之间各有争议，但是对于《黄帝内经》都视之为无可争议的经典，没有哪个敢宣称其理论和学问不是来自于《黄帝内经》的。因此，我们讲养生规则，也把这些经过几千年验证这些理论学说，做为指导我们今人养生保健的理论基础。           在这个基础上，我们把日常生活的起居习惯、饮食习惯、养生锻炼方法、情志特征都一一归纳到冬天阳气闭藏这个特征上来，那我们就不会错。我们怎么样理解冬天的闭藏呢？闭藏是向内的，就好比储蓄，冬天里不断往银行里存钱，来年的开支就可以应付自如；也好比一个水库，你冬天里把水贮满，来年的春种秋收你就可以收放自如。可以说，只要冬天里“闭藏”的这个规则遵守了，来年生命蓬勃的物质基础就具备了。                 三、冬季养生注意事项           1、早睡晚起，必待日光。这句话来自于我们刚才学习的《黄帝内经》里面。那么何谓早睡？何谓晚起？为什么？       [...]

注意你的面部 1．如果你的皮肤是干性的，晚上用洗面奶均匀地擦在脸上，按摩几下后用温水洗净，趁脸温热时抹上油性护肤脂，以防止脸部皮肤干燥。即使是油性皮肤，也不可忽视洗脸后抹上面霜，以补充皮肤失去的水分。 2．当你从冷空气中进入室内或外出前，切忌不要洗脸，否则会使皮肤绷紧；若一定要洗，可加用乳液或化妆水以使皮肤柔顺。 3．如果在寒冷的天气里，你的脸色有点泛白，那么，你就该选用暖色系的而不是含太多白色的化妆品，以使面色显得红润光泽。 保养你的手和脚 1．在冬天，你的手的保养不可忽视，时常在手上涂些护肤霜，由指尖抹向手腕，井适当进行按摩，使皮肤完全吸收。 2．为防止体温的变化导致冻疮的产生，就必须随时注意你手部和脚部的保暖，并千万注意不要穿戴湿手套或湿袜子。 3，当你从寒冷的户外走人温暖的室内时，会发现双手又红 又肿，感到又麻又热。这时，你把手高举过头一两分钟后再放下，可以帮助你的血液循环恢复正常。 4．干燥的皮肤会引起手部和脚部的破裂，因此要避免使用强力的肥皂、清洁剂，不要把手时常浸在水中，而每晚要用温水泡脚15分钟。皮肤容易破裂的女性，要注意冬季的饮食结构，多吃鱼头、肉类、蛋类、牛奶和肝脏，更不可忽视绿色蔬菜和豆类。   ——————————————————————————————————————–    [关于饮食]   　　1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。 　　2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。 　　3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 　　4.冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。 　　5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。 　　6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。 　　7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。 　　尽可能吃滋阴润燥的食品     比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。 　　少瓜多果 少吃瓜类    尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。     多吃蜂蜜少吃姜         冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要减半)，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。 　　多吃增加能量的食品     再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。 　　多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。

        1 . 社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。（因为你管不了它）。 　　2 . 世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。（因为你越强调自尊，越对你不利）。 　　 　　3 . 你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。（直到此时，人们才不会介意你只是中学毕业）。 　　4 . 当你陷入人为困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。（你要悄悄地振作起来，重新奋起）。   　　5 . 你要懂得：在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。（你永远要感恩和孝敬他们，才是硬道理）。 　　6 . 在学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去到哪里，都要分等排名。（社会、公司要排名次，是常见的事，要鼓起勇气竞争才对）。 　　7 . 学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。（否则你职业生涯中一起跑就落后了，甚至会让你永远落后）。 　　8 . 在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工。因为，如果公司对你不严厉，你就要失业了。（你必须清醒地认识到：公司比学校更要严格要求自己）。 　　9 . 人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。（奉劝你不要看，否则你走上看电视连续剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格）。 　　10 . 永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。（因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路）。

1.再烦：也别忘记微笑 2.再急：也要注意语气 3.再苦：也别忘坚持 4.再累：也要爱自己 5.低调做人;你会一次比一次稳健 6.高调做事;你会一次比一次优秀 7.成功的时候不要忘记过去 8.失败的时候不要忘记还有未来 9.有望得到的要努力;无望得到的不介意 10.无论输赢都要高姿态 11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯 12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功 13.变老是人生的必修课 14.变成熟是选修课 15.以锻炼为本，学会健康 16.以适应为本，学会生存 17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑 18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调 19.学会忘记是生活的技术 20.学会微笑是生活的艺术 21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体 22.让梦想成真的最好方法就是醒来 23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱 24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心 ＜笑口常开＞ ＜好运自然来＞ ——献给正在努力以及打算努力的你们……

胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。 食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 党参补中益气，益血生津。 [...]

　　(1)桂花心粥：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。 　　(2)鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。 　　(3)桔子蜂蜜饮：橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20？25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。 　　(4)枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100？150克。 　　(5)桔皮粥：鲜桔皮25克，粳米50克。先将鲜桔皮洗净后，切成块，与粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日1次，早餐食用。 　　(6)蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1～2次，每次100毫升。 　　(7)胡萝卜炒陈皮瘦肉丝 　　配方： 胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克。 　　制法： 胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加人胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。 　　功效： 宽胸理气。 　　(8)丁香鸭 　　配方： 公丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，鸭子1只（约1000克）。 　　制法： 鸭子洗净，公丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分钟，滤出汁，约3000毫升，将药汁倒人砂锅，放入鸭子，加葱、姜，用文火煮至七成熟，捞出晾凉。在锅中放卤汁，将鸭子人卤汁煮熟，捞出，卤汁中加冰糖10克及少许盐、味精，再放入鸭子，用文火边滚边浇卤汁，皮色红亮时捞出，抹麻油即成。 　　功效： 理气温中止痛。 　　(9)陈皮油淋鸡 　　配方： 公鸡1只（约1500克），陈皮20克。 　　制法： 清水1000～1500毫升，加入一半陈皮及姜、葱、花椒、盐少量，把洗净的鸡放入煮至六成熟，捞出。卤汁入锅，烧沸，再入鸡，用文火煮熟，捞出待用。锅内留卤汁少许，放入10～30克冰糖及少许味精、盐收成汁，涂抹在鸡表面上。菜油入锅内，烧熟，另一半陈皮，切丝炸酥。将鸡倒提，用热油反复淋烫至颜色红亮为度，再往鸡的表面抹上麻油，然后切成小块装盘，撒上炸酥的陈皮丝即成。 　　功效： 理气开胃。 　　(10)二绿茶 　　配方： 绿萼梅6克，绿茶6克。 　　制法： 上二味，沸水冲泡5分钟即可。 　　功效： 疏肝理气，和胃止痛。 *************************************************************************** 附：胃炎食谱： http://www.meishij.net/yaoshanshiliao/jibingtiaoli/weiyan/

        她穿着鱼尾裙，珍珠一样光洁的肌肤，如海水般深邃的目光，但她的脸庞上没有嘴——是的，因为她不会说话，她把自己美妙的声音作为获得爱情的交换条件交给了厄运巫婆。 　　从2008年3月开始，去往美国纽约的游客，都会在临海公园里看到这座石雕。你千万别以为它是“海的女儿”的翻版，导游会提醒你：“这座雕塑是艾弗尼吉小镇居民送给珍妮和她丈夫的特殊礼物，他们的爱情故事拥有比童话更美好的结局。” 　　1978年1月初的一个黄昏，艾弗尼吉小镇的女孩珍妮端着一盒自己制作的“泡沫蛋糕”来到邻居家，将蛋糕送给萝丝太太品尝，同时跟她商量自己的结婚事宜。婚期一天天逼近，珍妮的心里充满了甜蜜的期待。 　　珍妮与萝丝太太说着话。随着窗外清冷连绵的冬雨越下越大，她的心情沉重晦暗起来。斯蒂夫开着破旧的老爷车去城里购物，按说早该回来了，但愿他不要出什么事…… 　　小镇医院突然打来电话，斯蒂夫出车祸了，需要做截肢手术。放下电话，珍妮冲进雨里。在医院急诊室，珍妮看见了斯蒂夫，因为麻醉剂的作用，他还未苏醒。珍妮亲吻他苍白的面容，手指轻柔地抚过被单下他刚做过截肢手术的下半身，那儿已经空了。 　　斯蒂夫醒来后，对珍妮说：“我们解除婚约吧！”他的语气坚决而冷漠。珍妮知道，斯蒂夫是不想成为她的累赘。他虽然装了假肢，然而因为脊椎受损，他这一生都将与轮椅为伴。 　　珍妮试图说服斯蒂夫改变决定，她回忆起二人青梅竹马的童年往事、初恋时令人怦然心动的海誓山盟……然而，无论珍妮怎么努力，斯蒂夫执意将自己封闭在无边无际的绝望中，甚至不再见珍妮。 　　几个月后的一天，斯蒂夫独自坐轮椅去医院复诊，意外地看见了掩面而哭的珍妮从医院走出来，她一定发生了什么事。斯蒂夫摇着轮椅悄悄追了上去，一直跟踪到小镇西郊的海滩上，他远远地看见珍妮停下了脚步。 　　差不多一个月没见了，珍妮消瘦得像朵失去了水分的花。看见轮椅在沙滩上碾出的两道印痕，珍妮发现了斯蒂夫，她默默地将手中的病情诊断书递给他，上面写着“喉内肿瘤”。病理化验结果虽然是良性，但必须做切除手术，而手术会破坏声带，也就是说，手术后的珍妮将不能发声说话。珍妮低沉地说：“你提出分手是对的，我们都是残缺不全的人，不配拥有完美无缺的爱，生活永远不可能像童话那样。” 　　一阵海风轻轻吹到了斯蒂夫脸上，他感到刺骨的寒冷。这一刻，他才发现自己是如此深爱着这个女孩。他的心里一阵阵刺痛，他轻轻拥着珍妮说：“别难过，等你做完手术，春天的花就开了，那时我们结婚，好吗？” 　　珍妮的身体轻轻颤动，这正是她一直等待的那句话啊，这句穿越命运悲欢的爱情誓言，终于抵达她的心灵深处。斯蒂夫还答应珍妮，他会在他们未来的家里做好结婚的一切准备，他知道珍妮喜欢缀满小碎花的餐台布、满屋子的鲜花…… 　　手术定于两周后进行，珍妮说，她要到纽约市的大医院做手术。由于斯蒂夫行动不便，他留在家中。临行前，珍妮对斯蒂夫说，她要在失声前说最后3个字：“我愿意！”那将是举行婚礼时珍妮回答神父的3个字，可是因为手术后她不能发出声音了，她要提前把这3个字郑重地告诉自己的爱人。 手术很顺利，复活节的前一天，珍妮从纽约赶回了小镇。婚礼那天，人们都说珍妮是最美丽的新娘。她身着鱼尾裙式样的婚纱，仿若“人鱼公主”。当神父问出神圣的话语：“珍妮，你是否愿意嫁给斯蒂夫为妻，无论顺境或逆境，富裕或贫穷，健康或疾病，快乐或忧愁，你都将毫无保留地爱他，对他忠诚直到永远？” 　　刹那间，人们屏息静气。珍妮努力张大了嘴巴。斯蒂夫和神父以及在场的所有人仿佛都听见了那3个字。是的，那是珍妮的“声音”，她一次次努力张着嘴巴，虽然没有声音，但大家都明白，她在说“我愿意”。 　　婚后，斯蒂夫和珍妮开了一家“童话蛋糕店”。珍妮做出美味的糕点，斯蒂夫负责出售。珍妮不能说话，但她制作的蛋糕分明让顾客品味到了她浓浓的爱意，谁都能看出她和斯蒂夫的幸福。每到傍晚，他们就会到美丽的海边散步。 　　5年过去了，二人争执过一次：珍妮想扩大小店规模，斯蒂夫坚持用积攒的钱为她买了一架钢琴。在星星闪烁的夜晚，夫妻俩长久地坐在钢琴前，他们的手指在黑白键上跳跃。一曲终了，他们沉默下来，目光交织，心灵在交谈。 　　20年过去了，每年斯蒂夫生日时，珍妮都会推着轮椅陪他去海滩；她生日的时候，斯蒂夫会为她朗诵《海的女儿》。 　　结婚30周年纪念日快要到了，斯蒂夫计划请一些朋友共同庆祝，他在家里翻找老朋友的地址，找了很久都没找到。就在他准备放弃之时，看见箱底压着一张枯黄的纸片，是珍妮的诊断书，他在上面发现了一行字：医院误诊记录。 　　那天晚上，二人没有去海边散步。斯蒂夫将诊断书递到珍妮的面前，珍妮没有否认，她用手势“说”出了真相：当时，她接到了医院的诊断书，以为自己会失去声音。那天她遇到了斯蒂夫，还听到了他的求婚。那一刻，她那么开心，她甚至认为是上帝要让她用声音来交换一辈子的幸福。有了斯蒂夫，她觉得即使失声也不是一件多么可怕的事情了。可是当她去纽约做手术时，得知喉咙肿瘤是误诊。她犹豫了，害怕这个更正的结果会让爱情长了翅膀飞走，因为她太了解斯蒂夫了，他是不愿意让完美无缺的她守在自己身旁的。 　　珍妮确信，正因为她有了“缺陷”，才能让斯蒂夫克服残疾带来的自卑感，重新唤起他的自信。她毫不犹豫地决定像“海的女儿”一样向厄运巫婆祭献出声音！她没有做手术，她的发音器官没有任何问题，但是这么多年，她始终不再开口说话，她已经习惯了，30年里她一直用沉默诉说着“我愿意”的爱情真谛。 　　当珍妮又一次对丈夫说出“我愿意”的时候，斯蒂夫早已泪流满面：“爱，其实是一件很简单的事情，有时候就是3个字：我愿意！”　　2008年初，被珍妮为爱而牺牲的精神打动，艾弗尼吉小镇居民自发凑了一笔钱，在临海公园造了一个雕像。石雕刻成了珍妮的模样，上面雕刻了一行字：“她是一个平凡的女子，她做了一件不平凡的事情。”小镇因此名扬北美，许多游客慕名来到临海公园看石雕，听导游讲述真实的童话故事，然后他们会问自己：“你愿意承诺吗？无论顺境或逆境，富裕或贫穷，健康或疾病，快乐或忧愁，你都将毫无保留地爱他(她），对他（她）忠诚直到永远……”